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想吃点益生菌改善肠胃,有什么推荐的牌子么?成年人?
2022-01-13 14:59:31 来源: 浏览:20

当初为了买一款好的益生菌,肝了半个月,翻遍文献资料,感觉自己已经是半个益生菌专家了!

本文将详细的教你如何挑选一款优质的益生菌。

接下来我们将从菌种类型数量、活菌技术和益生元等这几个维度去给大家科普。

没耐心看科普的同学直接抄作业!

好的益生菌,买这款!

气机先森益生菌

01如何挑选专业的益生菌制剂?

剁手前,可千万别随便跟风买一款,这里面的弯弯绕绕多了去了。

首先益生菌中的菌种要多,剂量要高。

被誉为“中国益生元之母”的王欣博士指出:“肯定还是多菌种的、高剂量的制剂,在临床上的效果要比单一菌种、低剂量的效果要更好。”

其次是菌株的存活率,最好选择有包埋技术的益生菌。

如果菌株直接被胃酸杀死,那别说六百亿,六千亿也不顶用呐。

所以包埋技术很重要,这种技术可不是简单包个胶囊,而是给益生菌的外面包上保护层,保证它能真正地发挥作用。

像是气机先森的肠卫菌,包埋技术是真的顶,菌株肠道存活率大于90%,至少有540亿益生菌能发挥作用。

这些益生菌进到肠道后,就是健康的守卫军,不仅能阻挡病菌入侵,构造最安全的防线。

最后,也是最重要的一点,益生菌中,最好添加益生元!!

益生元是指不能被人体消化吸收,但可被人体微生物选择性利用,能够改善肠道微生物组成或活性,从而益于人体健康的食物成分。[1]

简单来说,益生元能帮助益生菌更好地发挥作用,两个一见面,立马天雷勾地火,发挥出1+1>2的效果。

02除了摄取专业益生菌制剂,还有别的方法吗?

当然有!改善自己的饮食习惯,也可以调节肠道菌群组成。[2]

首先,可以吃发酵食品,像是泡菜、豆豉等,都含有益生菌,但这类食物容易亚硝酸盐超标,摄入量不能太多,因此并不能作为日常食用。

其次,酸奶制品也能补充益生菌,但是市面上的产品一般不含有活性益生菌,如果运输过程中,没有严格遵守冷藏温度,那等喝进肚里,效果几乎为零。

综合对比下来,还是益生菌制剂效果更突出。

03 肠胃功能好,就能不看益生菌吗?

回到题主的问题,想吃益生菌改善肠胃,那真是找对路子了,因为益生菌的功能,就是在肠道内稳定定殖,调节肠道菌群组成。[3]

如果说你肠胃功能倍棒儿,首先恭喜你吃嘛嘛香,但这并不意味着就能不看益生菌,因为肠道菌群在人体健康方面,起着关键作用,包括免疫、代谢和神经行为特征。[4]

能把肠道菌群调理好,那么恭喜你,已经加厚了免疫力防线!

我是越写越心动,直接被种草了益生菌。

在挑选过十来个品牌之后,最终锁定了小怪兽轻体菌。

就是下面这款产品,链接我也搞来了,想了解的可以点进去看看↓↓↓

咱们就按照挑选顺序,来看看我当初坚定选择的决心!

首先是益生菌里有6株全明星进口菌株,远超其他产品的两种菌株。

这些菌株的名称及效果,我都放底下啦~

这里面多株益生菌,可以用于婴幼儿食品,光看底下的图,就知道这些菌株有多安全了吧!!

(可用于婴幼儿食品的菌株)

菌株数量高达600亿,总重2.5克,很少能见到这么实诚的数量了

其次这款益生菌用了包埋技术,益生菌存活率大于90%!

而且里面加了菊粉和低聚果糖,都是国际公认的益生元。

三个条件,全都高分满足!!

全明星菌种都包含在这一小罐益生菌里面,怪不得见效这么快,牢牢把我锁在他家。

我喝这款快一年了,现在每天都开一小罐,味道酸甜,是猕猴桃口味的~

不像室友入手的那款,就有股酸臭味儿。

现在我肠胃功能好很多,就把它当做每日小饮品,顺便调理我肠胃。

罐子的设计也超可爱,而且是独立小包装,一天一小罐,我都是吃完早饭后,正好喝一杯。

饮用时间变长后,粑粑的频率也会增加,变得越来越正常,之前我都是四五天一次,后来两天一次,现在每天早起都要蹲厕所,成了我生物钟的一部分。

不得不说,早上排空的感觉真的爽,整个人心情舒畅,连带着气色和食欲也越来越好。

后续我还会接着喝,主要是看重它里面的大麦苗粉,能够减少糖类的吸收,还有利于增加肠道里面有益菌,希望肠道可以调理的越来越健康!

我知道社畜的外卖频率真的很高,重油重盐之下,普遍都有一些肠胃问题,趁着双十一,可以尝试下益生菌,正式开启新生活!

忍不住说一下买回家后的注意事项:

1、别把益生菌烫死

这款可以直接服用,如果加水的话,可以是50ml的37℃以下的温开水,就是平时喝的凉白开。

2、服用时间

最好在早饭后半小时使用~如果是第一次尝试益生菌的话,第一天可以喝两小罐,之后每天一小罐就行。

3、适用人群

3岁以上的宝宝,以及孕妇乳母都可以使用~

还有就是关于储藏的问题,不同的品牌要求是不一样的,而气机先森家这款需要常温阴凉处储存。千万不要日晒,益生菌最怕热。

这是我能想到的所有注意事项,如果还有啥问题,我没有涉及到的,可以在评论区留言~

最后再提醒下便秘党,除益生菌之外,也要记得多吃水果蔬菜,养成喝热水的习惯,才能长久拥有健康的肠胃!!

Tags:改善 肠胃 什么 推荐 牌子 成年人 责任编辑:晨晨
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