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解除焦虑并提倡癌症早诊早治,和瑞基因守护全民健康
2021-10-15 08:58:31 来源: 浏览:211

从事医生多年,伴随着时间的增长,接触到的中老年人越来越多,一有莫名不适,老人们很多都焦虑,是不是得了“不好的病”?还有没有治疗的必要?……能看出对于对于癌症,即使是健康的人都有一种莫名的焦虑。为此,不少抗癌专家推荐了《焦虑缓解手册》一书中的放松步骤,通过对生活方式进行改变,循序渐进的治愈焦虑,除此之外,专家也强调:癌症早诊早治是提升患者生存率的根本性做法。

按照抗癌专家的逻辑,今天就来从心态及癌症早诊早治方面做个探讨。

《焦虑缓解手册》中,埃德蒙博士在给出了多种方法来缓解疑心症。

方法一:运动,焦虑的发泄口

据研究表明,当我们运动的时候,会促进大脑皮层释放一种叫做“血清素”的神经递质。而血清素恰恰可以缓解焦虑症所带来的所有症状。甚至,还能够增加我们的幸福感。

当然,不要盲目地去运动,一定要用科学的方法去运动。每周至少要运动4~5次,每次时间不少不少于20分钟。

​方法二:饮食,焦虑的调和剂

首先要选择复合碳水化合物作为主食,也就是新鲜的蔬菜和水果,全麦类食物以及豆类制品。

其次,吃任何东西时,一定要细嚼慢咽,要保证每一口食物在嘴巴里咀嚼15~20次。

有趣的是,如果你吃完饭消化正常,是不会感到昏昏欲睡的,正确的感觉应该是舒适愉悦。

最后,就是一定要保证喝水量足够,每天应该喝6~8杯,每杯约240毫升。

方法三:简单,焦虑的分离器

山下英子在《断舍离》一书中说道:“丢掉不需要的东西,脱离对物品的执着。”

这也恰好是缓解焦虑症的有效方法。

简单的生活是说你的生活应该是为了实现个人价值,而不是体现个人能力。

不要让你的生活被物质控制,被娱乐设施操控。在简化的过程中,你要逐渐让自己的精神和生活追求趋于一致,这样才能真正的远离焦虑,感受生活。

癌症早诊早治的2个TIPS

首先,要提升人们的意识:从意识里真正认识到癌症早诊早治是对抗癌症最好的方法。

在上海举办的“上海国际生物医药产业周(IBIWS)”上,和瑞基因为大家带来了福音。CEO周珺在“肿瘤早筛底层技术创新突破,从一到多构建中国早筛方案”主题演讲中指出:依托平台型底层技术HIFI的卓越性能及通用特点,继肝癌早筛取得“从 0 到 1”的重大突破后,和瑞基因再次迈出“从一到多”坚实一步:一次检测实现6大中国高危癌种的早期筛查,各项检测指标均达到或优于国际先进水平。这就意味着吉瑞基因科研针对更多癌种,实现全面检测,这对于我国的癌症早诊早治是个巨大的利好。

和瑞基因将与大家一起为战胜而努力,在此也呼吁:提升癌症早诊早治里面,守护全民健康。

Tags: 责任编辑:晨晨
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