乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，发病率占乳腺疾病首位，可发生于青春期开始后任何年龄的妇女。近年来该病的发病率呈逐年上升趋势，且年龄也越来越低龄化，对女性的身体健康有着很大的影响。今天我们特别邀请到圣爱中医馆的朱友弟医生，为大家讲解什么是乳腺增生，在家如何进行自检以及日常如何做好有效预防。

一、什么是乳腺增生？

乳腺增生在中医中称之为“乳癖”，中医认为乳癖病冲任失调为基础，肝气郁结为诱因，痰瘀互结为结果。其最直接的表现就是乳房疼痛，且疼痛多与月经周期有关，多在经前明显、经后减轻，严重时疼痛会持续发作，有时会有乳房肿块或乳头溢液（多为无色、淡黄色），肿块大小、质地随月经呈周期性变化。

二、乳腺增生自检

建议女性20岁起，每月做一次乳房自检，有助早期发现乳腺问题。圣爱中医馆的朱友弟大夫给大家分享一套乳腺增生的自检方法，有需要的朋友们可以收藏起来。

最佳时机：月经后第9~11天。

检查步骤如下：

① 看：最好在大镜子前进行，观察乳房双侧是否对称、肤色有无改变、乳头有无凹陷等。

② 摸：一手抬起，一手并拢除拇指以外的其余四指，由内向外以画圈的方式滑动触摸乳房。注意不要用两根手指掐捏，以免把脂肪组织误认为是肿块。

③ 按：按压乳房外侧至腋窝，检查有无肿块。

④ 挤：压迫乳晕，看是否有液体排出。

如果发现皮肤呈橘皮样改变、乳头有发红的液体溢出、局部凹陷或凸出、乳房肿块滑动性差等，一定要及时就诊。

三、治疗乳腺增生

西医对于乳腺增生的治疗主张手术和激素治疗，在很大程度上劝退了部分患者，由此很多人开始转而选择中医治疗。中医治疗乳腺增生有悠久的历史和丰富的经验，不少病人在圣爱中医馆的治疗中均取得了满意的结果。

乳腺增生主要是因气滞、血淤、痰凝互结于乳房所致，而冲任失调和肝气郁结是主要原因。此外，乳腺增生还与脾胃的消化功能有一定关系。圣爱中医治疗乳腺增生主要以行气止痛、活血化淤、软坚散结为治疗总则。依据丰富的治疗经验和悠久的中医药历史，为患者进行治疗，只要积极配合，乳房重回健康不是问题。

四、如何有效预防乳腺增生？ 

有人认为，乳腺增生是良性疾病，不需要格外注意，确实，乳腺增生是临床中最常见的女性乳腺良性疾病， 但不同病理学表现的乳腺增生发生乳腺癌的风险也不相同。那么日常生活中，我们该如何进行有效预防呢？建议参考以下内容：

如果确诊乳腺增生后，除了积极治疗外，调养也很重要。

首先，要保持心情舒畅，情绪不稳定，会抑制卵巢的排卵功能，导致孕酮减少，使雌激素水平增高，引起乳腺增生。同时避免使用含有雌激素的面霜和药物，长期使用含有雌激素的面霜和药物，会使体内雌激素水平相对增高，久之可诱发乳腺增生。

其次，积极防治妇科病，半数以上的妇科病人都患有乳腺类疾病。因此，积极防治妇科疾病，是减少乳腺增生诱发因素的一个重要环节。

最后，在饮食上要注意多吃新鲜蔬菜，控制高脂肪食物的摄入，不吃或尽量少吃人工喂养鸡，人工养殖的黄鳝、甲鱼，养颜类保健品，蜂胶等含激素类食品。

确诊乳腺增生不要慌张，圣爱中医馆朱友弟医生建议大家，平时一定要多注意自己的胸部健康问题，养成良好的生活习惯，健康生活，开心工作，远离负面情绪和疾病。