婚外情对于任何一方来说，都是一件极为痛苦和具有侵犯性的事情，可能会带来一系列的后果和后续问题。如果你身处这种情况中，建议你可以采取以下措施：

杭州市侦探公司 婚外情是具有侵犯性的：

1.直接和情人断绝关系: 如果你还想保住你的婚姻关系，断绝跟外面的情人的关系是唯一的选择。因此，你需要认真考虑你的婚姻是否值得你为之努力。真诚面对自己的行为，并承认错误。不要试图逃避责任或试图编造借口。与配偶坦诚沟通。尽早与你的伴侣进行坦诚的沟通，寻找解决问题的途径。如果你想寻求职业带头，心理医生或其他专业人士的支持和建议，你也可以考虑这样做。

2.坦白交待: 如果你已经跟伴侣打算走入爱情暗道，那么坦白交代比背叛要来得好，因为这可以给你们双方重新开始的机会。请注意，坦白不保证收获宽恕，而且可能会使你受到惩罚或打击。清晰地表达自己的感受。告诉涉及的人你处于何种感情状态，这样其他人才能够尊重你的感受并且给你支持。

3、确保你的行为能够引导你重新建立尊重和互相信任的关系。这可能需要作出一些行动上的改变和修正自己的错。

无论你决定采取哪种方法，都应该谨慎考虑。最后要意识到，任何形式的不忠最终都会给你带来心理痛苦。

通常可以考虑的方法是坦诚地与配偶交流，诚实地表达自己的思考和感受，并共同探讨解决此问题的方法。另外，也可以寻求婚姻咨询师或其他专业人士的帮助和支持。不要忽视这个问题，要勇敢地面对它，并积极寻找解决办法。让时间自然流逝，在这一过程中不断的修补自己的错误，努力地为自己的关系付出努力，逐渐恢复自己的生活和信任。