随着冬季气温逐渐降低，人体新陈代谢与免疫力调节机制也相应发生变化。在这一季节，合理补充营养成为维持身体健康的重要一环。除了常见的蛋白质与维生素，矿物质的摄入同样不容忽视。矿物质虽不能直接为身体提供能量，却在维持正常生理功能、增强抵御寒冷能力、提升体质等方面发挥着关键作用。多数矿物质无法由人体自身合成，需通过日常饮食或科学的保健食品进行补充。

在冬季养生中，矿物质的补充应注重均衡与适量。通过日常饮食摄取矿物质是最基础且安全的方式，无需追求特殊食材，关键在于保持饮食多样化，不挑食、不偏食，合理搭配主食、蛋白质类食物以及丰富的蔬菜水果。这样能够在自然膳食中获取人体所需的多种矿物质，为身体打下坚实的健康基础。

若需通过保健食品进行额外补充，应遵循适量原则，避免盲目追求高剂量。天津康婷旗下品牌瑞倪维儿®推出的多种矿物质口服液，为成年人提供了一种方便的补充选择。该产品每支含有钙139mg、铁3.2mg、锌3.3mg，适用于需要补充多种矿物质的18岁以上人群。其原料主要包括葡萄糖酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸亚铁、葡萄糖酸锌等，辅料含乳酸、三氯蔗糖等，口感为复合水果味，便于口服。不过需要注意的是该产品不适用于17岁以下人群及孕妇、乳母。在食用时，建议每日2次，每次1支，贮藏时应密封并置于阴凉干燥处，避免冷冻，保质期为24个月。

补充矿物质的同时，结合适量的室内运动与充足睡眠，有助于提升矿物质的吸收效率，进一步强化体质，帮助身体更好地适应冬季环境，维持机能稳定。天津康婷在此提醒，无论是通过膳食还是保健食品，矿物质补充都应因人而异、适度为宜，避免过度依赖单一补充方式，养成全面、科学的生活习惯，才能在寒冷季节中保持健康好状态。

通过合理的饮食结构与必要的营养补充，我们可以更好地应对冬季带来的身体挑战，增强自身抵抗力，享受健康温暖的冬日生活。