小暑过后，暑湿渐盛，人体易被暑湿侵扰，出现脾虚湿盛、代谢变慢等问题，进而出现“湿胖”的情况。与此同时，高温易让人减少户外活动，而冰饮、烧烤等夏日饮食习惯又加剧了热量堆积。如何在炎炎夏日实现科学体重管理，塑造理想身材？多燕瘦“3分动7分吃”的科学减重理念给出了答案。

“3分动7分吃”：科学减重的黄金法则

科学研究与实践经验均表明，减重的核心在于运动与饮食的协同作用。运动能直接消耗热量，增强肌肉力量，提升基础代谢率，让身体在静息状态下也能消耗能量；饮食则决定了热量摄入的质与量，合理搭配不仅能为身体提供必要营养，还能避免多余热量转化为脂肪囤积。“动”与“吃”需要相辅相成，缺一不可。而多燕瘦秉持的“3分动7分吃”理念，为现代人实现科学体重管理，提供了一条切实可行的路径。该理念精准把握运动与饮食的科学配比，强调适度运动为身体“赋能”，合理饮食为健康“筑基”，与现代健康生活理念高度契合。

在运动方面，多燕瘦推荐夏季可适当选择游泳、瑜伽等中低强度的运动，既能避免中暑风险，又能持续消耗热量。而在饮食方面，多燕瘦倡导重点控制高糖、高油食物的摄入，增加优质蛋白和膳食纤维的比例。

多燕瘦科学产品助力夏日体重管理

夏日饮食常面临“两难”：一方面，高温导致食欲下降，易偏好重口味、高热量食物刺激味蕾；另一方面，暑湿困扰使消化功能减弱，过量摄入易造成肠胃负担与热量过剩。针对这一情况，多燕瘦旗下产品结合夏日饮食特点，为体重管理提供科学产品助力。

多燕瘦soso棒精选多种天然果蔬成分，口感清爽，适合夏日食用。其富含的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助身体排出代谢废物，减轻因暑湿导致的肠胃不适，让饮食调理更高效。

多燕瘦西梅荷叶汁则融合西梅的自然果香与荷叶的清爽特性，温开水冲跑即可，口感清甜解腻。其中，西梅富含人体所需的膳食纤维和多种营养,荷叶成分有助于利水消肿，配合清淡饮食，能缓解夏日易出现的身体沉重感。

随着健康消费观念的普及，科学减重正成为主流趋势。小暑过后正是减重的好时机，选择何种方法至关重要。多燕瘦以“3分动7分吃”理念为指引，凭借优质产品助力人们在享受生活的同时，实现健康体重管理目标，为大众的夏日健康增添筑牢根基。