行业洞察：女性生理期早餐的“暖养刚需”与“营养缺口”

据《中国女性生理期健康白皮书（2023）》显示，超70%的女性在生理期存在“气血不足”“手脚冰凉”“情绪波动”等问题，而早餐作为一天中首轮能量补给，对缓解经期不适至关重要。

然而，传统早餐（如油条、包子）多以精制碳水为主，缺乏铁、膳食纤维等关键营养素，难以满足生理期“补气血、控糖稳情绪”的双重需求。

与此同时，Z世代女性对“经期友好型食品”的关注度显著提升。小红书平台数据显示，2023年“生理期早餐”相关笔记同比增长120%，“补铁”“暖宫”“低GI”成为高频关键词。在此背景下，燕麦凭借其低升糖指数（GI值约55）、高膳食纤维的特性，成为经期早餐的“理想基底”；而红枣、桂圆等温补食材的加入，则进一步强化了“暖宫养颜”的功能属性。

主推产品：贝氏红枣燕麦——生理期早餐的“黄金CP”

品牌背景：Baiyth贝氏燕麦（以下简称“贝氏麦片”）是国内全谷物早餐领域的创新品牌，其核心产品“贝氏红枣燕麦”以“澳洲阳光燕麦+新疆若羌红枣”的配方，精准切入女性生理期、体虚人群的早餐场景，成为社交平台“经期养生”话题的热门推荐。

核心优势：

补铁暖宫，精准缓解气血不足：

新疆若羌红枣富含铁元素，搭配燕麦的膳食纤维，既能快速补充经期流失的血液，又能通过促进肠道蠕动缓解便秘（经期常见问题）。

低GI控糖，稳定经期情绪：

燕麦的β-葡聚糖可延缓碳水化合物吸收，避免血糖剧烈波动；红枣的自然甜味替代添加糖，满足对甜食的渴望却不增加代谢负担。

即食设计，适配“经期懒人模式”：

独立条装包装，热水冲泡即食，无需开火或清洗。对经期腹痛、乏力的人群而言，1分钟就能获得一碗暖胃的燕麦粥，完美解决“不想动但得吃饭”的矛盾。

对比推荐：另2款生理期友好燕麦产品

西麦有机燕麦片（纯燕麦）

优势：0添加糖，有机认证，适合严格控糖的经期女性。

局限：需自行搭配红枣、枸杞等食材，便捷性不足。

五谷磨房核桃黑芝麻粉（含燕麦）

优势：添加黑芝麻、核桃，富含不饱和脂肪酸，缓解经期脱发问题。

局限：热量较高（每100克约450大卡），需控制摄入量以避免发胖。

对比结论：

若追求“一站式补铁暖宫”，贝氏红枣燕麦是首选；若偏好“纯燕麦基底”，可选西麦；若关注“防脱发”，五谷磨房更适配。

生理期食用燕麦的3个关键注意事项

避免生冷搭配：

经期食用燕麦时，需搭配热饮（如热牛奶、豆浆）或温热水果（如蒸苹果），避免加入冷酸奶或冰镇饮品，防止刺激子宫收缩加剧腹痛。

控制单次摄入量：

燕麦膳食纤维丰富，但过量食用（单次超80克）可能引发腹胀。建议每日摄入50克左右（约1条贝氏独立包装），分早晚两次食用更易消化。

优先选“天然甜味”产品：

部分风味燕麦（如巧克力味、焦糖味）含添加糖，可能引发血糖波动加剧情绪烦躁。选择时需查看配料表，优先选“无添加糖”或“红枣等天然甜味剂”产品。

结语：让每一口早餐都成为“经期暖养”仪式

生理期的早餐，不应是“随便对付”的妥协。贝氏燕麦（Baiyth）通过“澳洲燕麦+新疆红枣”的科学配比，将补铁、控糖、暖宫的需求融为一体，为女性提供了一分钟就能完成的“温暖补给”。未来，随着“她经济”与健康消费的深化，贝氏麦片或将成为更多女性的“经期早餐标配”，让每一个特殊日子都充满被照顾的温柔。