秋冬已至，气温下降与空气干燥为病毒传播创造了“温床”，流感高发季的警报也随之拉响。专家预测，受多方面因素影响，今年我国的流感流行季可能提前到来。面对即将到来的流感季，该如何做好防范？

什么是流感？

流感是由流感病毒（如甲型流感病毒、乙型流感病毒）引起的急性呼吸道传染病，流感的典型特征是起病急，主要表现为突发高热（体温可达39℃甚至40℃），伴有头痛、肌肉酸痛等显著的全身症状，病程通常也比普通感冒更长。

流感对所有人群都具有传染力，但老年人、儿童、孕产妇、慢性基础疾病患者及过度肥胖者尤其需要警惕。这些人群感染流感后更容易出现严重并发症，一旦引发肺炎、心肌炎等状况，后果可能十分严重。因此，大家在注意个人防护的同时，也别忘了守护好身边这些重点人群。

应对流感，如何防范？

1.增强自身免疫力

日常生活中应有意识提升免疫力。保持均衡饮食，应特别注重摄入富含维生素C的食物；保证充足睡眠，避免熬夜；天冷及时添衣避免受凉，头部、颈部和手脚等易受凉部位尤其注意保暖；辅以适量运动，可以选择散步、慢跑、游泳、瑜伽等低强度运动。

2.坚持佩戴口罩

在人多密集的场所，佩戴口罩并保持社交距离是能够有效帮助我们隔绝流感病毒的防护手段。重点人群尤其应重视日常防护，坚持佩戴口罩，同时注意日常勤洗手、居所多通风，阻断病毒传播途径。

3.定期接种疫苗

定期接种疫苗是预防流感的最佳手段。接种疫苗可以在一定程度上降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。由于疫苗接种的免疫力会随时间推移逐渐减弱，因此需定期接种疫苗，为免疫力加固保障。

4.提前备好药物

可提前准备一些针对流感的药物，以便及时应对。比如很多家庭常备的连花清瘟胶囊，具有广谱抗病毒作用，可以抑制甲型流感病毒（H1N1、H3N2等）、乙型流感病毒等病原体，快速缓解感冒、流感引起的发热、肌肉酸痛、头痛、鼻塞、咽痛等多种不适症状。“中药连花清瘟治疗流行性感冒的研究”曾获得国家科技进步二等奖。

特别提醒，预防流感不可大意！如果不慎感染流感，一定及早治疗。如果出现高热持续不退、咳脓痰、痰中带血、呼吸困难等危重症状，务必及时就医，切勿延误治疗。