金秋时节，气温渐降、空气干燥，昼夜温差增大，人体易出现皮肤缺水、呼吸道不适、秋乏等问题。作为天津本地专注健康服务的医疗机构，天津康汇医院结合秋季气候特点与市民健康需求，整理了实用的秋季健康养护建议，助力大家远离换季健康困扰。

秋季养护首重润燥。天津康汇医院中医科医师建议，日常可多食用梨、银耳、百合等滋阴润燥食材，避免辛辣、油炸等易上火食物；同时注意室内湿度调节，可使用加湿器或放置水盆，缓解空气干燥对呼吸道和皮肤的刺激。针对部分市民秋季频发的咳嗽、咽干症状，医院推出的中药雾化治疗，能有效舒缓呼吸道不适，深受患者认可。

预防秋季疾病同样关键。随着气温下降，流感、支气管炎等呼吸道疾病进入高发期。天津康汇医院呼吸科提醒，老年人、儿童等易感人群应及时接种流感疫苗，外出佩戴口罩，减少去人群密集场所；同时坚持适度运动，如散步、太极拳等，增强免疫力。

缓解“秋乏”也是秋季健康的重要一环。每日可进行20分钟“秋季养生操”，通过拉伸肩颈、活动关节促进血液循环，改善精神不振；夜间睡眠应保持卧室通风，避免蒙头睡，同时可适当增加15-20分钟午休时间，补充精力。

秋季是调养身心的黄金时节，关注健康细节才能更好享受秋日美好。天津康汇医院将持续以专业的医疗服务，为市民秋季健康保驾护航，若有健康疑问，可随时通过医院官网或门诊咨询，让我们共同守护秋日健康。