夏日梧桐茂盛，头顶骄阳热烈，一年一度的高考进入倒计时。高考，被誉为中国学生人生的“第一场大考”，不仅是知识的较量，更是身心状态的考验。据共青团中央公众号报道，国内研究发现，在高考前，仅有4.5%的高三学生认为自己没有出现过焦虑情绪。而在焦虑情绪影响之下，对情绪变化敏感的消化系统分外容易出状况，一项发表于《中华行为医学与脑科学杂志》的研究指出： 约 68% 的青少年在备考期间出现不同程度的胃肠道不适，最常见症状包括：食欲不振、腹泻、睡眠障碍。这种由情绪状态引发的肠道问题，极有可能是肠易激综合征。

近日，美国情绪健康品牌CreNeuroS推出一款针对肠易激管理的产品——CNS舒畅益生菌，致力于从营养膳食角的度进行“情绪 - 肠道”双向调节。产品上市不久，便引起广泛的市场关注，并获得了多位营养师的联合推荐。这一从膳食角度出发的干预方案，能为考生带来更稳定的身心状态吗？接下来，我们将对这款热门产品进行详细解码。

一、破解肠易激，亟需打破“情绪-肠道”内耗循环

肠易激综合征是一种以腹痛、排便习惯改变而无器质性病变的功能性肠病。这种肠道疾病跟情绪、精神压力等密切相关，据四川大学华西医院报道，焦虑抑郁人群患病率是普通人群的2-3倍。还有研究把肠易激综合征患者与没有该病症的人做了对照分析，发现肠易激综合征患者的压力和情绪压抑程度明显更高，这也是每年高考、中考前，都有考生出现“考试型”腹泻的原因。

随着近代医学的不断发展，人们发现肠易激综合征的发病机制与脑肠轴失衡不无关系。所谓脑肠轴是肠道与大脑之间通过神经、内分泌、免疫和微生物等多通路形成的复杂双向通信系统，长期紧张会导致交感神经过度兴奋，抑制肠道蠕动，同时促进促炎因子释放，破坏肠道菌群平衡，与此同时肠道菌群失衡会通过"脑肠轴"影响大脑神经递质分泌，降低血清素水平，进而加剧焦虑和抑郁情绪。因此高考前压力过大时，其肠道不适与情绪波动往往相互影响，形成恶性循环。

二、科学认知肠易激，饮食调节是关键

在现实中，许多考生家庭往往因缺乏对肠易激综合征的正确认知，而采用了错误的药物治疗手段，例如一拉肚子就赶紧吃止泻药。然而，药物只能短期缓解症状，长期滥用还可能会导致症状加重。事实上，要想改善肠易激综合征，需要采取综合性的治疗策略，除了必要的药物治疗以外，还需要辅以饮食及生活方式的合理调整，才能更好地控制病情，而饮食调整正是其中重要的一环。

四川大学华西医院报道指出，对于肠易激患者而言，饮食要低FODMAP、少刺激。所谓低FODMAP食物即不易消化的短链碳水化合物，减少相关摄入能够减少对肠道的刺激。

（图片来源于四川大学华西医院公众号）

与此同时，适当补充益生菌也是有效的调节手段。国际消化病学领域顶级学术期刊《胃肠病学》在《益生菌可能减轻肠易激综合征症状》一文中指出，一些益生菌菌种或益生菌的组合对IBS的特定症状有益，并且益生菌制剂无明显副作用。

基于对科学循证的研究，CreNeuroS意识到，具备“肠道-情绪”双向调节的情绪益生菌或是改善肠易激综合征的关键。益生菌本就具有平衡肠道菌群的功效，而情绪益生菌则是在此基础上还能辅助改善情绪健康。由此，品牌研发团队留意到了瑞士乳杆菌R-0052、植物乳杆菌R-1012和长双歧杆菌R-0175这一组合。医学期刊Frontiers in Behavioral Neuroscience上刊登的一篇文章曾揭示，在小鼠抑郁行为模式相关研究中，服用瑞士乳杆菌R-0052、植物乳杆菌R-1012和长双歧杆菌R-0175这三种益生菌组合，可以显著缓解小鼠焦虑症状。经对相关临床试验的考证，CreNeuroS决定以该益生菌组合作为CNS舒畅益生菌的核心成分之一。

据了解，CNS情绪益生菌也被称为CNS藏红花益生菌，这是因为该产品的另一核心成分为西班牙Affron藏红花提取物。该成分在情绪调节上的功效同样曾得到医学验证，经7项人体试验验证，西班牙affron藏红花具有改善情绪及提高睡眠质量的作用。此外在一项128名自我报告情绪低落但未确诊为抑郁志愿者的随机、双盲、安慰剂对照试验中，受试者每日服用28mg的藏红花提取物，4周后焦虑、抑郁等不良情绪均有所减轻。为此，CNS舒畅益生菌将每粒胶囊中的affron藏红花提取物含量设定为7mg ，早晚随餐各服2粒，即可达到每日28mg的科学剂量。

在利用益生菌和藏红花调节情绪的基础上，CNS舒畅益生菌还添加了L-谷氨酰胺和姜黄素两大成分辅助加强肠道自护力，以更好地改善肠易激症状。发表在《临床免疫学》杂志上的一项研究发现，L-谷氨酰胺可通过刺激肠上皮细胞增殖，加速受损肠道的修复进程，从而减轻肠道炎症。而姜黄素提取物则因具有抗炎和抗氧化的作用，可帮助减轻肠道炎症，促进肠道健康。

这一营养矩阵，让CNS舒畅益生菌兼具肠道与情绪的调节作用。与此同时，作为医学营养食品来说，它相对药品更为温和而安全，对于备考期间容易出现肠易激的考生而言，无疑是一个理想的选择。

三、专业研发积淀，护航身心健康

肠易激管理需兼顾有效性与安全性。而益生菌产品发挥效用的关键，在于菌株在胃酸环境下的存活率。为能实现更好的干预效果，CreNeuroS采用耐酸包埋技术，减轻胃酸胆汁对益生菌活性的影响，与此同时，胶囊中还添加了优质益生元低聚木糖，为有益菌提供养分，助力其增长繁殖，使其以高活性状态到达肠道。

而这一技术层面的优势，源于品牌深厚的医学研发积淀。

据悉CreNeuroS母公司美国费德礼迪生物制药公司自2018年成立以来，始终专注于中枢神经系统领域药品与功能食品的研发，并与众多知名医药健康企业保持着紧密的合作关系。强大的科研支持体系，使品牌能够以前沿的医学循证作为研发导向，持续推动产品创新。CNS舒畅益生菌持续攀升的销量，正是其产品力的有力证明。

可以预见，这种将用户需求和临床证据深度结合的研发模式，或将成为功能性食品行业未来的发展趋势！