2026年是国家确定的健康体重管理年，主题为：健康体重，一起行动。随着生活水平提高，超重和肥胖已成为影响居民健康的重要问题，健康体重更成为社会关注的新焦点。在宁波市鄞州区第二医院医共体塘溪分院健康管理师、体重管理师董芳的眼中，科学体重管理不仅能降低慢性病风险，更能提升生活质量。在人们对健康和身材愈发重视的当下，作为医生，有责任更有义务成为大家健康管理的希望之光。

作为医生的董芳，常年在一线奔波，工作繁忙也让她的身体出现过亚健康状态，于是她选择以科学方式开启改变。通过系统调整饮食结构、合理安排运动。同时，循序渐进地开展有氧与抗阻训练，甚至成功从快走过渡到连续跑步5公里。坚持两个月后，她明显感觉到身体轻盈。科室的同事都惊叹于董芳的毅力和坚持，她感慨：“最难的不是‘知道’，而是‘做到’。作为一名医生，更要以身作则，只有自己进行健康管理，才能鼓励更多人”。

“运动简单温柔、有趣，不必太激烈；饮食三餐、四季，不必太匆忙。”董芳常与家人分享这句话，在工作之余，她慢跑、爬山、徒步……越来越健康的生活方式悄然在家庭也掀起了健康管理热潮。作为健康管理师兼具体重管理师，在董芳看来，体重管理不是与身体对抗，而是与自己和解。

之所以对体重问题开始关注，源于董芳多年的一线工作经验，她发现有三类人群亟待关注：体重超标者慢病指标亮红灯；看似苗条但肌肉量不足的女性未来骨折风险高；老年‘胖瘦子’易发心血管病也易摔倒。带着对病人的关心和对医学事业的负责，董芳深耕健康管理和科学减重领域，致力于帮助更多人实现品质生活。

为了切实提升辖区群众健康素养，帮助大家掌握科学的体重管理方法，董芳还积极开展“体重管理核心知识咨询”健康教育活动，为辖区群众送上专业的健康指导。针对不同居民的年龄、身体状况，董芳耐心细致地讲解了体重管理的核心知识，更为体重超重的人定制了详细减重方案，营造了人人注重健康的良好氛围。

“我心中理想的体重管理，是健康的生活方式。”董芳说，“它意味着各项指标良好、精力充沛；既有选择健康的智慧，也有享受美食的从容；更意味着接纳自己，从‘必须瘦’的焦虑中挣脱。爱自己，拥抱一个健康、舒展、自信的人生。”

医乃仁术，医者仁心；仁心仁术，善德为本。自穿上那身白大褂，董芳就致力于用专业为患者带来更多希望，用温情抚平未知的焦虑，用智慧点燃生活的希望。在未来，董芳也将坚持将健康管理理念送达更多机构、社区、学校等，成为越来越多人的健康“守护人”。