一、身体进入快速发育阶段

就像手机系统需按时更新迭代，宝宝的身体也常会在特定阶段启动 “高速发育模式”。尤其是 3 - 6 个月、1 岁左右这些成长关键节点，大脑与骨骼都在飞速发育，这过程如同建造高楼，必然需要更多时间筑牢基础。处于这个阶段的宝宝，每天多睡 1 - 2 小时是很正常的现象，而且睡醒后依旧精力充沛，家长无需过度忧虑。​

 

二、玩耍过度导致疲惫不堪

周末带宝宝去游乐园尽情玩上一整天，一会儿滑滑梯，一会儿追着泡泡跑，是不是经常看到宝宝在回家路上就沉沉睡去？这其实是正常情况。小宝宝看似是精力旺盛的小马达，但体力远远比不上成年人。要是白天运动量陡然增加，比如在公园尽情奔跑、参与亲子互动活动等，身体就会发出能量告急的信号，此时只能依靠延长睡眠时间来补充能量。​

 

三、天气变化暗中影响

最近气温下降，不少妈妈发现宝宝总爱赖在被窝不愿起身。实际上，天气变化对宝宝的睡眠有着极大影响。和大人天冷时总想多躺会儿床一样，宝宝也有同样的反应。到了秋冬季节，室内温度降低，温暖舒适的被窝自然会让他们更愿意赖床休息。另外，若突然更换生活环境，像去奶奶家小住，陌生的气味与声响会让宝宝缺乏安全感，而睡眠就成了他们缓解焦虑的一种方式。​

 

四、肠胃出现不适反应

​给宝宝新增辅食，或是更换奶粉品牌后，若发现他突然变得嗜睡，大概率是肠胃在适应新食物时出现了不适。小宝宝的肠胃功能十分娇嫩，接触新食物需要一定的适应周期。一旦食用了不易消化的食物，肚子胀胀的会让他们格外难受，这时就会通过多睡觉来缓解不适感。这种情况下，家长可以多帮宝宝轻柔地揉揉肚子，助力肠胃消化。

 

​五、身体悄然抱恙

要是宝宝睡醒后依旧精神萎靡，既不爱玩玩具，就连平日里最爱的零食也提不起兴致，还伴随流鼻涕、咳嗽、脸蛋发红等症状，那很可能是生病了。就像成年人感冒后会浑身乏力、总想睡觉一样，宝宝身体不舒服时，也会借助睡眠来恢复体力。若还出现体温升高、呼吸急促等情况，一定要及时带宝宝去医院就诊。​

 

六、摄入了影响睡眠

的食物或药物​若给宝宝喂了含有镇静类成分的止咳糖浆，或是吃了某些特殊食物后，发现他嗜睡情况明显加重，要留意这些食物或药物的影响。部分药物和食物中，可能含有会让宝宝昏沉嗜睡的成分。所以下次给宝宝喂药前，务必仔细研读说明书，要是有不确定的地方，一定要及时咨询医生的意见。​

 

七、其他特殊情况

除了上述几种原因，宝宝长牙期间牙龈肿痛、被蚊虫叮咬后瘙痒难忍，或是穿着的衣物过紧造成身体不适，都会降低睡眠质量。为了减轻这些不适感，宝宝往往会选择延长睡眠时间。​

 

这些情况一定要警惕

当宝宝出现以下状况时，家长千万不能掉以轻心：​无论怎么呼唤、逗弄都毫无回应；​睡醒后依旧精神萎靡不振，甚至连哭闹都没力气；​呼吸变得急促，脸色出现发白或发紫的情况；​频繁出现呕吐、拉肚子的症状。​遇到以上这些情况，别犹豫，要立刻带宝宝前往医院检查。其实，宝宝睡眠状态的每一次变动，都是成长过程中的小插曲。只要家长多细心观察、多积累育儿知识，就能轻松读懂这些 “睡眠信号”。下次再遇到宝宝变身 “睡神” 的情况，就能从容应对啦！

 

END

 

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